来源：南方都市报

    本周一，南都东莞读本报道了一名的哥开了一宿车后死在车内的消息。但在现实生活中，虽然所有司机都知道疲劳驾驶的严重后果，但在预防方面却做得不够。如何缓解疲劳驾驶？如何避免患上其他职业病？南都记者特别请来医学人士为您支招。

    颈椎和腰椎是防治重点

    上周五凌晨5点，“的哥”何文军被发现猝死在出租车内，据查，死因是因为经济压力和连续十几个小时的高强度劳作。目前，疲劳驾驶已经成为职业司机的杀手之一。

    惠州市第三人民医院骨科主任医师曾思平表示，由于职业司机长时间保持一个姿势行车，又要时刻高度关注路面的车辆和路人的情况，血液流动不畅，肌肉长时间紧张，容易诱发颈椎病、肩周炎和腰椎间盘凸出等疾病。职业司机可以考虑在长时间行车中，每隔1-2个小时就下车活动一下。至于颈椎紧张、疼痛方面，还可以做头部的旋转运动，反复多次。

    噪声污染也需关注

    除了过度疲劳、颈椎病、肩周炎和腰椎间盘凸出等疾病外，噪声污染、视觉疲劳也值得司机关注。机动车内如发动机、喇叭等声音不绝于耳，还有众多外界的噪声，在这种环境下开车容易造成短暂的听力下降，作为职业司机，长期接触，容易造成噪声性耳聋。

    医生建议，在不影响工作的前提下，尽量关闭车窗行车。另外，平时可以多做眼部的按摩，或者及时停车休息。南都记者 黎秀敏 实习生 梁永亮

    老司机支招

    @的哥李师傅：行车之前不要吃太多的东西，尤其是甜品，吃多了开车会犯困。功能性的饮料最好少饮，效果其实不太好，睡眠才是“王道”。

    @中怡堂：前列腺炎是司机典型的职业病。预防的办法是：把座位弄得软一点儿，厚一点儿；经常起来活动活动；定时排尿，少喝酒。

    @昆山市公安局城北所：“开车一族”常常要吸入汽车尾气，而橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素，开车一族预防职业病可多吃橙子。